Очистка организма

Для того чтобы фигура стала идеальной, кожа чистой, а здоровье крепким, одних физических упражнений недостаточно.

Как известно, с момента рождения в разных уголках нашего тела собираются различные ненужные компоненты. Это многочисленные продукты жизнедеятельности, которые организм по какой-то причине оказался не в состоянии переработать. К примеру, продукты распада азотистых соединений, с которыми, едва справляясь, борется печень. Они накапливаются в результате неумеренного потребления животных белков. Залежи солей в почках и суставах — следствие злоупотребления острым и соленым. Холестериновые бляшки на стенках сосудов — результат систематического переедания жирного и многое другое.

Результат — серая кожа; жирные, истонченные волосы; лишний вес, уютно устроившийся на талии и бедрах.

За чистоту в организме борются:

• кишечник, который выводит все, что мы съедаем;

• почки, которые выводят конечные продукты обмена веществ;

• печень, которая ежеминутно осуществляет тысячи биохимических реакций, направленных на очищение внутренней среды.

Но и они нуждаются в помощи, поэтому нужно знать, как правильно производить очистку организма.

Этапы очистки организма

Первый этап любой очистки организма — это чистка кишечника.

В современных практиках очистки используются щадящие, хорошо сбалансированные растительные слабительные, но только в комплексе с другими продуктами — такими, как различные виды клетчатки, витамины и пробиотики, — продуктами, улучшающими микрофлору кишечника. Очень эффективны комплексные продукты, сочетающие в себе несколько видов растительных волокон. Из слабительных рекомендуются щадящие многокомпонентные растительные чаи. Они улучшают тонус кишечника, приводят к его опорожнению и выведению застарелых отложений. Однако бесконтрольное применение слабительных средств ведет к дисбактериозу.

Хороши и продукты, обладающие комплексным очищающим действием. Они не только чистят кровь и лимфу, выводят токсины из организма, но и способствуют очистке от солей суставов, оказывают противоаллергическое и противоопухолевое действие.
Эти продукты включают экстракты или части таких растений, как лопух, красный клевер, горец многоцветковый, и растения семейства крестоцветных.

Когда уборка кишечника завершена, его нужно засеять свойственной организму микрофлорой — лакто- и бифидобактериями. Эти микроорганизмы синтезируют витамины группы  В; регулируют процессы брожения и всасывания; участвуют в формировании иммунитета.

Немаловажный этап — очистка печени. При этом улучшается отток желчи, повышается обезвреживающая функция печени, предупреждается камнеобразование в желчном пузыре. Использовать для очистки нужно продукты, включающие расторопшу.

Для улучшения работы почек и повышения их фильтрационной способности, выведения солевых отложений, уменьшения отечности тканей прекрасно зарекомендовал себя экстракт гортензии.

Для очистки организма нужно соблюдать диету и питьевой режим. Некоторые продукты из рациона желательно исключить или свести их потребление к минимуму.

«Нет» — соли, специям, животным жирам и белкам, нежно любимым нами пирожным, булке, картошечке, алкоголю.

«Да» — растительным маслам, сухофруктам, меду, цельнозерновым продуктам, рыбе, красным овощам. И, конечно, — воде!

Если в норме взрослый человек в сутки должен выпивать не менее 2 литров некалорийной жидкости, то в процессе очистки это количество может доходить до 4 литров. Курсы очистки рекомендуется проводить не реже 1 раза в год. Это относится к людям любого возраста. Эти рекомендации не распространяются на тех, кто ограничивает свой питьевой режим из-за имеющихся заболеваний.

Результатом затраченных усилий станут прекрасное здоровье, стройная фигура, роскошная кожа и отличное настроение.